大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥不建议周末久躺的问题，于是小编就整理了4个相关介绍为啥不建议周末久躺的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么周末能睡一天？
2. 为什么周末不能睡懒觉？
3. 平时睡6小时，周末睡眠超过10小时，会影响身体健康吗？
4. 周末该不该让孩子睡懒觉？

为什么周末能睡一天？

周末把生物钟弄乱

周一到周五工作日的时候，很多人都是因为要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有点放纵，晚上不睡白天不起，生生地把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫，这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。

2、总是浅睡眠状态

睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态，人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的，如果一晚上都是浅睡眠状态，第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光，如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机，都会影响体内褪黑素的分泌，人们就不容易进入深睡眠状态了。

3、压力太大

社会节奏加快，人们在工作中面临的竞争也越来越大，很多年轻人步入了职场，给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的，会让人感觉落不了地，即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理，但是它会影响人的休息，不能放松的休息，根本没有办法让疲劳完全消失。

因为周末是神经放松的时候啊！我们辛苦一周，周末终于可以思想上放下了，就自然而然的睡一天了。

劳累了一周，身体和心理都在持续的紧张有压力中度过，等到周末的时候，不管是身体需求和还是心理暗示，都提示我们要好好休息一下。

为什么周末不能睡懒觉？

经历了漫长而又耗费精力的工作周之后，睡觉往往会成为你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上盖着被子，嘴带笑意地期盼着周六能一觉睡到下午。现在你终于能补足自己的睡眠了。what are you 弄啥嘞？明明关掉了闹钟，拉紧了窗帘啊！

恩，很多人都知道这是生物钟这个小婊子在作祟，但是为什么工作日的时候有时候一定是闹钟闹醒，而不是在闹钟响起之前醒过来，反而周末甚至比工作日醒来的还早呢？这更多的是跟我们的身体机能适应过程有关。

试想一下，如果你做着一份朝九晚五的工作，那么一周内你将有五天时间必须早起。你的生物钟会在叮叮当当的闹钟声的调教下在特定的时候唤醒你，并且你的身体非常擅长识别并调整你的作息模式，当然这需要有一个过程。

也许你感觉你从睡梦中清醒过来只是一瞬间的事情，但实际上这是一个相当循序渐进的过程。在你醒来之前的一个小时内，你的血压和体温会上升，类似肾上腺皮质醇这样的压力激素含量也会上升。一分一秒地累计下来，在你完全清醒之前你会变得更加警觉。所以，在周末的时候你可以选择关掉自己的闹钟，但你却没办法关掉自己的生物钟。

另外一个原因也许你压根连想都不愿意去想：你只是不像以前那样年轻了。当我们变老的时候，我们需要的睡眠时间也会随之减少。婴儿们每天需要16-20个小时的睡眠时间，青少年们每晚需要9个小时的睡眠时间(然而他们常常得不到这么多睡眠时间)。更年轻的中年人每晚需要8个小时的睡眠时间。一般而言，你年纪越大，就越难把一整天都睡过去。

即便最后你成功地睡着了，但你也许永远都没办法完整地补完你的睡眠。如果你的身体每晚需要8个小时睡眠，但你从周一到周五每晚只能睡6个小时，那么周六你就必须额外睡5-10个小时的时间来补足。但专家表示即便如此也不够。

所以给自己设个底线吧：在你能睡觉的时候就赶快睡觉，享受周末多出来的清晨时光。谁不希望自己的周末能变长一点呢？

平时睡6小时，周末睡眠超过10小时，会影响身体健康吗？

影响身体健康的要素很多，比如精神、营养、环境等等，这里仅针对睡眠。

日本人平均寿命长的事实，应该不会炮轰我吧？同时日本人工作时间也很长，平时不经常加班都不算正常，回家累趴下了反而更快进入深度睡眠，兵贵精不贵多。如果你很早就躺在床上，却失眠想七想八的话，那么第二天你会有精气神吗？

放心吧，你的作息很规律，仅凭这一条，你就比日本人长寿了，不知道你还有啥欲求不满呢？

周末该不该让孩子睡懒觉？

谢谢邀请。首先这里孩子得看多大的孩子，以及睡懒觉的时间是睡到多晚。一般情况下孩子开始上学了，他有了周一到周五早起的意识后，周末休息时间睡下懒觉问题也不大，毕竟自己作为父母周末还休息不上班呢。只要不是睡得昏天地暗这种都是应该被允许的，并且处在生长发育期间的孩子平时周一到周五上学需要早起，本身睡眠就不足，咱加上现在各中小学作业多到写不完，想要早睡基本是不可能的。

就拿我妹妹来说，小学五年级，家庭作业一般就得做到十点去，再洗漱洗澡洗头怎么也得11点才能睡，况且家里是两个孩子，时间效率还得打折，早上6：30就得起床，要是周末还不让她睡会儿那孩子也就太累了。

所以作为父母应该自己把准好睡懒觉的时间，毕竟没睡醒的精神状态做什么事都不会有效率的。

到此，以上就是小编对于为啥不建议周末久躺的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥不建议周末久躺的4点解答对大家有用。